青少年應該如何保護眼睛？ 更新時間：2022-09-28 ????來源：河南愛視力官網????作者:眼貼事業部
1、改變游戲方式：現代城市兒童游戲方式多以室內自娛式為主，如電視、個人玩具、游戲機、電腦等，為此，家長應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。
2、注意用眼衛生：要教育青少年注意用眼衛生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續40分鐘應休息、視遠，不能過多地沉溺于游戲機、電視之中。
3、注意眼睛保健：堅持每天做眼保健操、晶體操（有節奏的快速交替看遠看近）；自我穴位按摩（睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等）；霧視療法（戴+1.50D的眼鏡視遠）。
4、視力下降應及時到醫院檢查、治療。此外，還應注意飲食習慣及營養搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。
4節拍眼保健操：
第1節，揉上睛明（8×3拍）：以兩手拇指指端分別按揉睛明穴，另4指散開如弓狀支撐在前額上。按揉時按定上睛明穴做定點旋揉，不可觸及眼球。
第2節，擠捏睛明（8×8拍）：以左手拇指與食指相合，擠捏睛明穴。
第3節，揉四白（8×8拍）：以兩手食指指腹分別按揉兩側四白穴，拇指端置于下頜角作支撐，另3指如握拳狀。
第4節，按太陽和輪刮眼眶（8×8拍）：兩手握如空拳狀，以拇指指腹按住太陽穴，用屈曲的食指指節外側面分別從眼內角沿眼眶上、下緣刮至眼外角，注意不要碰及眼球。
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